Erektilná dysfunkcia je bežným zdravotným stavom. Odhaduje sa, že približne 30 miliónov amerických mužov trpí týmto ochorením. Muži s erektilnou dysfunkciou majú problémy s dosiahnutím a udržaním erekcie.
Problém dosiahnuť alebo udržať si erekciu sa príležitostne môže stať každému mužovi. Erektilná dysfunkcia je diagnostikovaná vtedy, keď má muž tieto problémy pravidelne.
Erektilná dysfunkcia je spôsobená množstvom rôznych faktorov, medzi ktoré patrí aj slabý zdravotný stav. Vysoký cholesterol ovplyvňuje zdravie vášho srdca. Ale môže riešenie problému s vysokým cholesterolom tiež pomôcť pri erektilnej dysfunkcii? Výskumy ukazujú, že to môže mať prinajmenšom minimálny účinok.
Čo hovorí výskum?
Najbežnejšou príčinou erektilnej dysfunkcie je ateroskleróza, čo znamená zúženie krvných ciev. K ateroskleróze môže viesť mnoho príčin, vrátane vysokého cholesterolu. Je to preto, že vysoké hladiny cholesterolu v krvi vedú k tvorbe cholesterolu priamo v tepnách. V dôsledku toho sa cievy zúžia.
Výskumníci tiež našli spojene medzi hypercholesterolémiou, teda vysokým krvným tlakom, a erektilnou dysfunkciou. Toto spojenie ale nie je ešte úplne odhalené, ale vedie výskumníkov k tomu, aby skúmali užívanie liekov na vysoký krvný tlak na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Statíny a erektilná dysfunkcia
Statíny sú lieky užívané na zníženie hladín cholesterolu. V nedávnej štúdii vykonanej na potkanoch vedci zistili zlepšenie erektilnej dysfunkcie pri liečbe vysokého cholesterolu pomocou lieku pod názvom atorvastatín (Lipitor).
Hladiny lipidov zostali nezmenené, avšak toto dokazuje, že zlepšenie bolo spôsobené spevnením endotelu, na rozdiel od poklesu hladiny cholesterolu. Endotel je vnútorný povrch v cievach.
Skoršia štúdia z roku 2014 tiež dokázala, že statíny môžu zlepšiť erektilnú dysfunkciu v priebehu času.
Na druhej strane štúdia z roku 2009 našla dôkazy, ktoré naznačujú, že lieky na zníženie hladiny lipidov môžu spôsobiť alebo zhoršiť erektilnú dysfunkciu. Vo viac ako polovici zistených prípadov sa muži po zlyhaní statínov zotavili z tohto ochorenia.
Skupinová analýza z roku 2015 nenašla spojenie medzi statínmi a zvýšeným rizikom erektilnej alebo sexuálnej dysfunkcie. Erektilná dysfunkcia sa tiež neuvádza ako bežný vedľajší účinok statínov. Získajte viac informácií o spojení medzi statínmi a erektilnou dysfunkciou. Pre lepšie pochopenie tohto spojenia je potrebné vykonať ďalší výskum.
Strava, cholesterol a erektilná dysfunkcia
Vaša strava môže mať dopad na vaše hodnoty cholesterolu. Tiež môže mať účinky na vašu erektilnú dysfunkciu.
Ktorým potravinám sa vyhnúť
Aby ste zlepšili svoje hladiny cholesterolu, vyhnite sa jedlám bohatým na nasýtené tuky. Medzi ne patria:
- červené mäso
- plnotučné mliečne výrobky
- vajcia
- niektoré rastlinné oleje, ako je palmový olej, kakaové maslo a kokosový olej
Tiež sa vyhnite potravinám s obsahom trans- tukov. Ich zdrojom sú najmä tieto potraviny:
- sušienky
- chladené sendviče
- margarín
- keksy
- pukance z mikrovlnky
- vyprážané jedlá
- mrazená pizza
- fastfood
- sladké jedlá, ako sú koláče, múčniky, šišky, sušienky
Mnohé z týchto spracovaných potravín majú tiež vysoký obsah uhľohydrátov. Ľudia, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukrov, majú vyššie hladiny LDL cholesterolu („zlý“ cholesterol) a nižšie hladiny HDL cholesterolu („dobrý“ cholesterol).Tu je rozdiel medzi LDL a HDL cholesterolom.
Ktoré potraviny konzumovať
Do svoje stravy by ste určite mali pridať potraviny s obsahom polynenasýtených tukov alebo rozpustnej vlákniny. Medzi ne patria:
- ovos a obilniny na báze ovsa
- jačmeň a iné celozrnné plodiny
- fazuľa
- baklažán
- ibištek
- orechy
- rastlinné oleje, ako repkový, slnečnicový alebo svetlicový
- jablká, hrozno, jahody, citrusové plody
- sójové bôby a sójové potraviny
- mastné ryby
Mnohé z týchto výživných potravín môžu tiež pomôcť znížiť výskyt erektilnej dysfunkcie, ak s chcete ešte viac postarať o erektilnú dysfunkciu, jedzte:
- ovocie
- zeleninu
- celozrnné výrobky
- ryby
Chronický nedostatok vitamínu B-12 môže tiež prispieť k erektilnej dysfunkcii, preto sa snažte do svojho jedálnička pridať potraviny bohaté na vitamín B-12. Môžete tiež zvážiť prijímanie doplnku B-12. Prečítajte si viac o spojení medzi stravou a erektilnou dysfunkciou.
Viac tu: https://www.erekciablog.sk/potraviny-na-erekciu/
Ďalšie faktory zvyšujúce riziko erektilnej dysfunkcie
Medzi ďalšie rizikové faktory erektilnej dysfunkcie patria:
- obezita
- cukrovka typu 2
- chronické ochorenie obličiek
- roztrúsená skleróza
- tvorba plakov v penise
- operácie pri rakovine močového mechúra
- zranenia spôsobené liečbou rakoviny prostaty
- úrazy penisu, miechy, močového mechúra, panvy, prostaty
- pitie alkoholu, fajčenie, užívanie drog
- psychický a emocionálny stres
- depresia
- úzkosť
I niektoré lieky môžu viesť k erektilnej dysfunkcii. Patria sem:
- lieky na krvný tlak
- lieky užívané pri rakovine prostaty
- antidepresíva
- sedatíva na predpis
- látky potláčajúce chuť do jedla
- lieky na vredy
Kedy zájsť za lekárom
Lekára navštívte okamžite zistíte, že máte problémy s erekciou. Erektilná dysfunkcia je zvyčajne príznakom základného zdravotného stavu, preto je dôležité ho identifikovať skôr než sa stane vážnym.
Dávajte pozor na príznaky erektilnej dysfunkcie ako napríklad:
- neschopnosť dosiahnuť erekciu vtedy, keď chcete mať sex, hoci v inom čase nemáte s erekciou problém
- dosiahnete erekciu, ale neudržíte si dostatočne dlho na sexuálny styk
- neschopnosť vôbec dosiahnuť erekciu
Vysoký cholesterol nespôsobuje zjavné príznaky ochorenia, takže jediný spôsob, ako diagnostikovať tento stav, je krvný test. Mali by ste podstúpiť rutinné fyzické vyšetrenia, aby váš lekár mohol už v skorých štádiách ochorenie diagnostikovať a liečiť všetky zdravotné stavy.
Liečebné možnosti
Existuje viacero možností, ako sa postarať o erektilnú dysfunkciu. Patria tu zmeny životného štýlu, ale aj každodenné lieky. Medzi možnosti liečby erektilnej dysfunkcie tiež patria:
- hovorová terapia alebo partnerská poradňa
- zmena liekov, ak máte pocit, že spôsobujú erektilnú dysfunkciu
- užívanie liekov na potlačenie príznakov erektilnej dysfunkcie, ako je sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), avanafil (Stendra), vardenafil (Levitra, Staxyn) a alprostadil (Caverject, Edex)
Okrem stravy existujú aj iné zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť znížiť aj vysokú hladinu cholesterolu a zlepšiť erektilnú dysfunkciu. Skúste tieto možnosti:
Viac chôdze: Už len 30 minút chôdze denne môže znížiť riziko erektilnej dysfunkcie o 41 percent.
Zostaňte fyzicky fit: Obezita je významný rizikový faktor erektilnej dysfunkcie. Štúdia z roku 2014 zistila, že 79 percent mužov s nadváhou alebo obezitou malo problém s erekciou. Preto ak budete fyzicky aktívni a udržíte si zdravú hmotnosť, môžete predísť alebo i liečiť erektilnú dysfunkciu. Znamená to tiež, že by ste mali prestať fajčiť a obmedziť alkohol.
Precvičujte bedrové dno: Kegelove cviky spevňujú vaše bedrové dno a pomáhajú udržať si erekciu dlhšie. Získajte viac informácií o Kegelovych cvikoch pre mužov.
Záver
Výskumníci neurčili, že vysoký cholesterol je priamou príčinou erektilnej dysfunkcie, ale tento stav môže prispieť k problémom s erekciou. Udržanie zdravého stravovania i životného štýlu môže znížiť hladinu cholesterolu, čo môže tiež znížiť vaše šance na rozvoj erektilnej dysfunkcie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy z vášho cholesterolu alebo z problémov s erekciou, aby ste mohli prísť na plán liečby, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
